In dieser Session beginnen wir mit einem sanften Yoga Flow, der den Körper behutsam mobilisiert, Spannungen löst und dich langsam aus dem Alltag ankommen lässt.
Anschließend tauchen wir in eine Yoga Nidra Praxis ein – eine geführte Tiefenentspannung, in der dein Körper vollständig zur Ruhe kommen darf, während dein Geist wach bleibt.
Mit Hilfe eines Sankalpa (deiner inneren Intention) kannst du dabei eine positive Ausrichtung für dich setzen und auf tiefer Ebene verankern.
Eine Stunde, um loszulassen, aufzutanken und wieder bei dir selbst anzukommen.
Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, bei der der Körper vollständig zur Ruhe kommt, während der Geist wach bleibt.
Die Praxis hilft, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und die Schlafqualität zu verbessern. Gleichzeitig fördert sie mentale Klarheit, emotionale Balance und tiefe Regeneration für Körper und Geist. Durch ein Sankalpa (eine positive Intention) können persönliche Wünsche oder Veränderungen auf einer tieferen Ebene verankert werden.
